Diaet ist nicht gleich Diaet

Sie gehört als Bestandteil der Ernährungsberatung zu einem individuellen Trainingsplan. Muskelaufbau und Bodybuilding sind ebenso Bestandteile, die jedoch im richtigen Verhältnis auf Dich abgestimmt sein müssen. Als Personal Trainer kann ich Dir die richtigen Ansätze vermitteln, damit die entsprechende Diät bei Dir zum gewünschten Erfolg führt.

Bodybuilding Diät zum Abnehmen ohne JoJo Effekt

Der gefuerchtete Jo-Jo-Effekt soll moeglichst ausbleiben

Die Diät soll einen Fettabbau zur Folge haben, der dauerhaft anhält. Wichtig und oft unterschätzt: wer abnehmen will, muss genügend essen. Denn damit der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, wird Energie benötigt. Der Sparmodus, in den Du Deinen Körper ohne Essen versetzt, verbrennt nur wenige Kalorien. Deshalb muss bei einer Diät genügend bei Dir auf dem Teller sein – aber das Richtige. Gesunde und kalorienarme Sattmacher empfehle ich Dir: Salat und Gemüse, Quark, mageres Fleisch, Fisch und Milch. Dennoch solltest Du auf die gesamte Energiebilanz achteten. Damit man an Gewicht verliert, rate ich als Personal Trainer zu einem Kaloriendefizit, das um die 400-600 Kcal unter der benötigten Tagesenergie liegt.

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Benny Braun, Natural Bodybuilder und Personal Trainer in Augsburg für allgemeine Fitness, Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung Diät-u. Ernährungsberatung. Deutscher Meister im Mittelgewicht der GNBF 2012, Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, TRX Certified. Der online Shop für Sportnahrung vom Dt. Meister, Benny Braun - www.Beast-Supplements.de. © 2014 - 2017 BB - Natural Bodybuilding

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